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 腹八分目に医者要らず 

グリムス 2013年5月号
多量に食べるとその分消化が必要になり、臓器に負担がかかる。

消化に必要な酵素はたんぱく質に多い。
控え目に食べると肌・髪・爪が美しくなる

カロリー制限をすることでサーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)が目覚めて、
脳の老化を遅らせて長生き。

痩せられる。

無駄な食糧を消費せず、環境や経済的負担を減らせる。


方法
1、良く噛む
唾液がたくさん分泌され、満腹感を感じる。
食事から20分後に満腹中枢が働く。

2、まず野菜や汁物を摂ると胃が落ち着く。

3、無駄な食料を買い込まない 
冷蔵庫の中をいつも整頓し、食べる分だけ購入
する。

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「ここの人、前になぜかニーチェについて書いてたよな、気になる」てなときに、『ニーチェ』と検索するとその記事が見つかるのです。すごいね!
ちなみに、書いていなそうな語句を検索すると、記事は見つからないけど、関連商品などが表示されます(笑)。
「5月の初め頃の記事…」と時期で探す時に便利です。

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始めの10件位、この機能に気付かず「もくじ」の記事を作って、記事を書くたびにハイパーリンクしていました…。

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