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 ハイヒールの歩き方 

上半身をまっすぐ上に 前傾にならない。

まず大きく息を吸い込み、胸を張る
前後に肩を回しながら歩く 肩の力が抜け、腕を自然にふることができる

腰で歩く。体の中心をずらさない。
お尻の下の筋肉を意識。脚のつけ根から脚全体をまっすぐ前に出す。

この時、腹筋を意識しながら上半身を引き上げる
膝を曲げない 後ろ足のひざ裏を真っ直ぐに。

つま先とかかとを同時につける 前から歩いてくる人に靴の裏を見せないように。

1本の線上を、つま先をやや外側に向け、内くるぶしを前に見せて、
親指、土踏まずで線を踏む
ように歩く。

下腹を締め、背中を押されるように進むと、疲れにくい。
スカートの時は、裾の広がりや動きを意識して小さい歩幅で軽やかに
ズボンの時は脚の長さを意識して大きな歩幅で歩く。


ヒールトレーニング
脚をそろえて背中を伸ばして立ち、目線を上に保つ。
両手をグーにして腰に添える。足の親指・人差し指・中指で立つ
腰に当てた手で体を押すようにして、前に4歩、後ろに4歩歩く

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