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 #5 あなたもいままでの10倍速く本が読める 

視覚と脳の接続を強化 文字を固まりとして捉え、音声に置き換えない。

視線をフォトフォーカス(全体を一度に見る)
目を楽にしてぼんやり見る 視野を広げて四隅を見ると文字が浮かび上がる。

本の中心に沿って上から下へ視線を移動。
目は壁の一点に焦点。文はぼやけてもよい。

うまくいかない時は時間を置いて、遊び感覚で挑戦。


ソーセージ効果 フォトフォーカスに入る準備
少し離れた壁の一か所を見つめながら、
目から40cm位の所に両人差し指をくっつける。

すると、指の間にソーセージが見える。
視線を分散させると起こる。視界を柔軟に。見ずに観る。

ものを見る方法は「見」と「観」がある。 宮本武蔵「五輪書」より



気楽に挑戦 目を閉じて休みながら。
本越しに壁の一点を気楽に見て、綴じ目がぼやける状態にする。

開いた本の綴じ目を見つめながら、本の四隅の余白を意識しながら壁を見る
文字に焦点を合わせず視界を緩める。

行間の余白に注意するようにしながら、四隅を結ぶ×の字を思い浮かべると、
四隅が同時に見えている。


本の中心に沿って、上から下へ視線を移動。目は壁の一点に焦点を合わせたまま。

うまくいかない時は時間をおいて、遊び感覚で挑戦。


視覚トレーニング
焦点の集中・分散
 遠くから近くへ焦点を移す。
動いている物を目で滑らかに追う。
視覚情報の、短期記憶の容量を大きくする。

同縁視野を広げる
瞳孔を開く
 照明を柔らかい光にし、フォトフォーカス(視点を広げて分散)。

本の余白や行間に注意する。
話をする時に相手の顔だけ見つめながら服を確認。
食堂で隣の話・厨房の音などを同時に聞く。

運転で前を見ながら道路脇やサイドミラーに映るものを見る。

フォトフォーカスで歩く
 地平線上の一点を見つめ、周囲の風景をパノラマに捉える。

ゆるやかな型を使う 太極拳や合気道など。

禅や瞑想法の本をフォトリーディングして数日放置 活性化しなくても良い。
→ダイレクト・ラーニング

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