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 生姜ダイエット 

生姜ダイエット
生姜の効果
1、体を温め、血液の流れを改善
2、発汗を促進→体液の流れを改善
3、利尿作用
4、血液の汚れを除去
5、脳の血流を促進することでうつを改善
6、消化機能の働きを促進
7、血栓の予防、改善
8、血圧を正常値に調節
9、食品などの殺菌
  
など


基礎代謝 一般成人女性なら1日約1200カロリーを消費。

代謝を上げる方法
1、有酸素運動
2、基礎代謝
3、血行促進
4、カプサイシンなどの摂取
5、半身浴

腎臓機能を高める→むくみ解消。
大腸、小腸への血流を良くする→便秘を解消。
自律神経を調整→ストレスによる過食を防ぐ
「アディポネクチン」と呼ばれる痩せホルモンの分泌を促進。

運動と併せ、生姜で体温を上げる
体温が1℃上がると消費エネルギーは200~500カロリー増える。

生姜は加熱したほうが効果は高い。
なるべく3時間おきに摂取
一日に20gまで(チューブ生姜なら10センチほど)。
生姜は腸を刺激するため、健康な人でも取り過ぎには要注意!

朝食にスープや味噌汁、生姜湯や生姜紅茶などを飲み、
通勤や通学でひと駅歩く。


禁忌症

ひどい汗かき
皮膚・舌に異常がある、
体が熱く、いつもほてっている、
40℃以上の高熱、
頻脈、
脱水症状、
血便

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