FC2ブログ
≪ 2019 12                                                2020 02 ≫
 - - - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 -

 朝食が必要な理由 

朝ごはんを食べないと? ←農林水産省、情報が少ないなあ。
脳のエネルギーが不足し、集中力や記憶力が低下
脳を働かせるブドウ糖は体に貯蔵できない
体が重く、だるさや疲労感

朝活前に朝食を タニタのサイト様より。
脳の働きを活発化し、集中力や記憶力が高まる。
体温が上昇し、代謝が高まる。
太りにくくなる。
便秘解消。

疲労感が少ない。


おまけ
朝食は「抜くべき?」「抜かないべき?」いまなお続く「朝食」論争
「朝食」ってなぜ大切?

この差って何ですか?より
食間が空くと血糖値を下げるインスリンの効きが低下、肥満・糖尿になりやすい。
糖尿病になると男性は10歳・女性は13歳寿命が縮む。


感想
否定派の「消化することは体に負担をかけている」という意見に納得しつつ、

肯定派の「10時間以上断食状態になるから食べた方が良い」にも頷ける。
「噛むことで脳と体が目覚める」も、なるほどーと思いました。
そしてインスリンを持ち出されると説得力を感じてしまいます。

現代社会は人によって生活基盤が違うから、
「これが正しい」という明確な答えはないのかもしれないと感じました。
自分に合った食事の仕方を考える必要があると思いました。

関連記事
スポンサーサイト





web拍手 by FC2

 この記事へのコメント 

この記事へコメントする















12 | 2020/01 | 02
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
月の開運法ブログパーツはJavaScriptを有効にする必要があります。


presented by
生きがいアフィリエイトのすすめ


問い合わせ先
日本国憲法

世界人権宣言


「ここの人、前になぜかニーチェについて書いてたよな、気になる」てなときに、『ニーチェ』と検索するとその記事が見つかるのです。すごいね!
ちなみに、書いていなそうな語句を検索すると、記事は見つからないけど、関連商品などが表示されます(笑)。
「5月の初め頃の記事…」と時期で探す時に便利です。

全ての記事を表示する

始めの10件位、この機能に気付かず「もくじ」の記事を作って、記事を書くたびにハイパーリンクしていました…。

日本語→英語 自動翻訳
English
♥. ♠. ♣Alice
Web page translation
最新トラックバック
まどろみ島の管理人

遊子

Author:遊子
このブログについて
トップページへ

RSSリンクの表示
QRコード
QR
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

StyleKeeper