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 心理学の記事一覧 

 精神的に強い人が「絶対にしない」10のこと 

精神的に強い人が「絶対にしない」10のこと 偶然見かけたので纏めました。
※自分が理解しやすいように言葉を簡単にし、順番も入れ換えました。

1、怠けない 努力を続けると精神的な強さを得る。
10週間、週2回の運動を続けた人は、
社会性、知能、運動能力の各項目に関する自己評価が上がったという。

2、失敗にこだわらない 固執せず、一方で忘れない。
将来の成功に向けて自分を変え、適応させていくために役立てる。

3、自分を疑わない
失敗しても、疲れても、面白くないと思っても、諦めない忍耐力
「絶対に無理だ」と言われても、それは他人の意見だと受け止める

4、自分を哀れまない 自分の力を放棄することを意味する。
現状に屈した無力な犠牲者
だと決めつけるのと同じだから。

5、誰の悪影響も受けない 自分を人と比較することは、制約を課すことだ
比較することで喜びや満足感が失われたとき、幸福を人の手に委ねたことになる。
自分の行動に前向きな感情を持っていると、他人の意見や成功に影響されない。

6、人のことに介入しない
他人を批判しない。人の能力はそれぞれに異なる
ことを知っているからだ。
嫉妬することでエネルギーを浪費せず、人を理解しようとしてみよう。
人の成功を祝福することは、あなたにとってもその人にとってもプラスになる。

7、悲観的な人と付き合わない
親身になって聞いてあげることと、感情的な悪循環に巻き込まれることは違う
必要な時には境界線を引いて一定の距離を保ち、巻き込まれないようにする。

8、謝罪を求めない
非を認めずに謝らない人のことも恨まずに許す。
そうすれば物事が円滑に進むことを知っているからだ。
過去の恨み事や感情に寄生する憎しみや怒りは、今の幸せや喜びを台無しにする。

9、恨まない 自らストレスを抱え込まない。
他人を恨むことで生じる否定的な感情は、ストレス反応だ。

ストレスを抱え続けることは、健康に害を及ぼす。高血圧や心臓病にもつながる。

10、悲観しない
ニュースを見れば、戦闘や攻撃、脆弱な経済、企業の破綻、環境災害など、
世界は悪い方向に向かっていると思わせるようなことばかりだ。
でも、自分にはどうすることもできない事柄に心を捉われたりしない。

↑サワデーシーの考えと繋がる部分がありますね。 ガンディー『獄中からの手紙』


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 生まれ順で分かる事 第二弾 

この差ってなんですか

生まれ順 男女は関係ない。

第一弾では、長子は小説家や宇宙飛行士中間子は創業者・総理大臣
末っ子は女優・モデル・スポーツ選手一人っ子は芸術家が多いことが分かった。

第二弾では行動の差を特集する。

上司にツナマヨのおにぎりを頼まれたが無い場合

長子 他の店に行ってツナマヨを探す
やり遂げないと気が済まない。
勝手に鮭を買って、もし上司が朝に鮭を食べていたら申し訳ないじゃないか。

中間子 上司に電話してどれがいいか聞く
行動原則は「他人の気持ちを優先」。がっかりされたくない。やりとりが苦ではない。

末っ子 人気がある鮭のおにぎりを買う
系統が似ているからツナサンドでもいいかな。
「こっちもいいな」と思うんじゃないか。自分なら怒らないから。
「末っ子の上司ならいいけれど、長子の上司にはやっちゃだめです」

一人っ子 自分が好きなとり五目おにぎりを買う
私が好きなものをおすすめして気に入ってくれたらうれしい。自信がある。


飲み会での行動の差
長子3人・中間子1人・末っ子2人・一人っ子1人。

↑同じ人数ではない方が行動が現れやすいのかな。

1、待ち合わせ
長子   2人は10分以上前
に来た
中間子  2分前  遅刻していないが、先に人がいたら遅れた理由を言う
一人っ子 5分位前 遅れないのは一番に帰れる場所を確保するため。

末っ子  2人とも遅刻 30分以上遅れることもある。
行動原理は「きっと誰かが何とかしてくれる」。
自分がいなくても始めていてくれるだろう。
許してくれる雰囲気なら謝らないが、咎められたらすぐに謝る。場の空気を読む。


2、注文
長子  いち早く注文する
 だらだらしたくない。

中間子 店員におすすめを聞く
皆が喜ぶなら自分が食べたいものが出て来なくてもいい。
変な注文をしてがっかりされたくない。
もしいまいちな時は店員のせいにできる。
店員にも気を使い、おすすめされたものは即決して断らない。

末っ子 自分では注文しない
皆が頼んだものをつまむ。皆が世話してくれる。
皆のノリに合わせる。
後半に食べたいものを注文できたらする。

一人っ子 いきなりご飯類を頼む
お腹が空いているうちに好きなものを食べたい。
分け合わない。自分だけが食べるものを平気で頼む。
「ちょっとちょうだい」と言われたら「自分で頼めば」と言う。
焼き肉も自分の分を確保して楽しみ、手を出されると怒る。


3、隣の席がうるさい時
長子  注意しに行こうとする
その場に居た3人の長子が何とかしようとしていた。
先輩の長子が後輩の長子に指示する、了承する、もう一人の長子が一緒に行こうと言う。 

中間子 席を変えますかと提案 まず周りに気を使う。
末っ子 穏便に済まそうとする 皆で楽しく過ごすことを優先。深刻な場面が苦手。

一人っ子 店員に行ってもらおうと提案する 
長子に意見を言えるのは一人っ子。
しかし皆の前では言わず、本人の前まで行ってこっそり提案

実際に店員に言ったのは長子。

4、酒癖が悪いのは中間子 絡み酒。
普段から周りに気を使っていて不満が溜まっている。本当は注目してほしい。



感想
注文の時は長子3人が先に頼み、一人っ子が蟹セイロご飯を頼み、
末っ子に「一人で食べるの?」、
中間子に「皆で食べられるものがいいんじゃない?」と言われていた。
他も疑うほどに見本通りの行動をしていた(笑)。
あ、飲み会の映像を見てから筋書きを作ったのかな。

でも自分も長子ですごく当てはまった。自分が何とかしなきゃと思ってしまいがち。
ツナマヨを他のお店まで探しに行くのは「ありません」と言うやりとりが苦だから。
そこは中間子の考え方が合理的だと思った。
一人っ子の「店員に言ってもらおう」も賢い。
一人っ子は兄弟の影響を受けないからいいなあと思っていたけれど、
一人っ子であること自体も強い個性になるんだなあ。分け合おうぜ!
末っ子は可愛くていいなあと思っていたけれど、それぞれ長短あるんだなあ。
中間子の注文時のように自分を出さないことを続けたら不満が溜まりそう。
人を羨むよりも、自分の長所を知って活かす方が楽しく生きられそうですね。



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 あがり症を克服する 

ホンマでっか?!TV

あがりやすい人の特徴
1、相手を尊敬しすぎる
2、自意識が強すぎる
 責任感、サービス精神。相手に良く思われたい。
3、何事にも優劣をつけたがる。

克服法
1、すごい相手でも畑が違うと割り切る
 気が楽になる。
2、すごくHなことを考える ←門倉さんの意見w
3、もし先の事を考えて不安になるのなら心理療法が良い。
緊張すると発熱・発汗するのは、のぼせ型のあがり症なので、
氷水で顔を洗い、手を浸ける
4、納豆や乳製品を食べるとセロトニン(落ち着く)が分泌される。
5、同じあがり症の人と会話。集団で治療すると良い。
6、緊張の反対は集中 集中できる儀式(ルーティーン)を決める。
  高見盛 肩周りを良く動かす。

あがり症は克服に3年かかるので気長に向き合う。


感想
2、「だからこんなにも流暢に喋れる」って、説得力が無いw
3、澤口さんが植木さんを薦め、この場に居ないことに舌打ちw 



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 じゃんけん必勝法 大人数編 

すイエンサー
狭い空間だとグーを出す人が多く、パーを出す人が少ない
ずっとグーを出し続けると勝てる。

手で作った穴を相手に見せ、すかさずじゃんけんすると、グーを出す人が多い。

両手で強く握手して、すかさずじゃんけんし、パーを出すと勝てる。


どれも初対面の時しか使えない。


感想
じゃんけんは心理的にいろいろありそうで公平ではないと思うなあ。
あみだくじも何か法則がありそうな気がする。
さいころも振り方が何かありそう。
一番公平なのはなんだろう、
箱に紙などを入れて、よく振って取り出させるスピードくじ形式かな。



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 雑談 

サキどり↑
共感力 ごきげんな気分でお互いの言い分を認め合う
「もうかりまっか」
「ぼちぼちでんな」

「どこいてはりますの?」
「ちょっとそこまで」
「さようか、よろしいな」

雑談は情報のおもちゃ箱 誰でも簡単に開けられる。

失敗談で相手は安心する。

非言語の言葉 楽しい声と優しい目線、身振り。




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 叱ると怒る 

叱る 本人が真剣に受け止め、次に向かって努力する気持ちを喚起すること

怒る 保身や一時の感情。相手はすぐに見抜き、反発するか聞き流す。


野村ボヤキ語録  人を変える言葉、人を動かす言葉 (角川oneテーマ21)野村ボヤキ語録 人を変える言葉、人を動かす言葉 (角川oneテーマ21)
(2011/01/08)
野村 克也

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おまけ この本はまだ読んでいません。この言葉がいいなあと思って纏めました。
叱る必要がある立場に立った時、忘れないようにしたい事です。
叱られる立場の時も、相手が理不尽に怒る人だった時に気に病まなくて済みます。



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 束縛する異性 

ホンマでっか?!TV 超本気人生相談SP

女性は相手の時間、男性は相手の行動を束縛する。

理由 
自分に自信が無い、経済的・精神的に依存している。一番好きで離したくない。

対策 
相手は不安になっているので、じっと見つめると相手は安心する。
自分に関心が無い人を追いかける。 ←自分が追いかける立場になるということ。
↑他にもあったけれど、この2つが使えそうだと思った。


始めに好きになった部分を、最後に嫌いになる。 ←深いなあ。



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 何とか許してもらう方法 

ホンマでっか!?TV
1、相手の名前を繰り返し呼びながら話しかける。
2、「僕たちはもうだめなんだね」と言う。
3、「言い訳はできない」と黙る。
黙るのが勝ちで、何か言ってよと言った方が負け。
人は一方的な話は信じないが、自分が質問したことの答えなら信じやすい
4、「出て行く」と相手を一人部屋に残す
相手を冷静にさせて楽しかったことを思い出させる。
5、「僕は最低だ」と言って傷ついている感じを出す。
相手は自分が傷ついていると思っているので、卑下することで不平等感を減らす
女性陣が反発。男性陣もこんな自尊心が無い男は捨てるべきだと言う。
しかし、こうかはばつぐんだ!

感想
悪用禁止☆ だまされないように気を付けましょう。


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 うわさに気をつけろ 

#145 爆笑問題のニッポンの教養
うわさはうわさを裏付ける より説得力がある内容に変わっていく。
同時に同じような話が出回る
噂は増殖する

皆が納得するような話がうわさになる。期待する心理。

不安な気持ちを共有したい 
肯定より否定が多い。火のないところにも煙は立つ。

うわさは世の中に合わせて変わる。

情報を元に行動した場合、うわさは時に現実となる。

マスコミ・政府・専門家を信じたいのだが…。
変なうわさが広がらないようにしっかり頼みます。

うわさを消す方法。
なぜこのうわさが広まったかを広める。
別の方向からの説得力があるうわさを流す。
うわさは事実を聞く気はありません。

広めない方法
まず自分の所で止める。
正しい情報というのはないと思って、白黒つけずに耐えるバランス感覚を養う。



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日本国憲法

世界人権宣言


「ここの人、前になぜかニーチェについて書いてたよな、気になる」てなときに、『ニーチェ』と検索するとその記事が見つかるのです。すごいね!
ちなみに、書いていなそうな語句を検索すると、記事は見つからないけど、関連商品などが表示されます(笑)。
「5月の初め頃の記事…」と時期で探す時に便利です。

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始めの10件位、この機能に気付かず「もくじ」の記事を作って、記事を書くたびにハイパーリンクしていました…。

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